台灣正念工坊提供專業正念課程，包括正念減壓 (MBSR) 八週課程、正念進階課程和正念冥想入門工作坊，皆由正念減壓認證師資進行授課，並遵守 2025 年最新發布的 MBSR curriculum and teaching guide (正念減壓課綱與教學指引)。
我們是專業的正念教學機構，榮獲正念減壓創始人——喬．卡巴金博士親自推薦，2014 年至今已開設正念減壓八週課程超過上百梯次，幫數千名學員安頓身心。
授課形式包括教室實體和線上遠距課程，希望對你有所助益。
若招生名額僅剩 5 名以內，會標註「即將額滿」；已額滿課程則可來訊安排候補：台灣正念工坊官方LINE
課程總覽與推薦
我想完整學習正念，喜歡【台北】教室實體課，以利最佳學習體驗
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正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2026 七月起】
開課 2026.07.09 19:00正念減壓 MBSR｜實體課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2026-04-10 - 2026-07-05早鳥價 (6/30 前適用) 倒數 2 天 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2026 七月起】
開課 2026.07.22 09:30正念減壓 MBSR｜實體課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2026-02-24 - 2026-07-16超級早鳥價 (7/1 前適用) 倒數 3 天 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三晚上｜2026 九月起】
開課 2026.09.09 19:00正念減壓 MBSR｜實體課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2026-06-04 - 2026-09-06 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【台北週六晚上｜2026 十月起】
開課 2026.10.17 18:30正念減壓 MBSR｜實體課程學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當我們開始學習正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，我們也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，練習全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2026-06-03 - 2026-10-11
我想完整學習正念，喜歡【遠距線上】課，節省交通和費用，又有導師真人引導與互動
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正念減壓(MBSR)八週課程【線上週六上午｜2026 七月起】
開課 2026.07.25 09:30正念減壓 MBSR｜線上課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2026-02-24 - 2026-07-19超級早鳥價 (7/6 前適用) 倒數 8 天 -
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週三晚上｜2026 九月起】
開課 2026.09.16 19:30正念減壓 MBSR｜線上課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2026-05-07 - 2026-09-13 -
正念減壓(MBSR)八週課程 【線上週二上午｜2026 十一月起】(陳德中老師親授)
開課 2026.11.10 09:00正念減壓 MBSR｜線上課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2026-06-26 - 2026-11-05
年度特別活動｜正念與薩提爾跨界對談
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【正念與薩提爾的交會】陳德中 × 李崇建跨界對談：共探覺知智慧與內在力量
開課 2026.08.21 19:20正念年度特別活動由「正念」與「薩提爾」兩個領域中的資深導師——陳德中老師與李崇建老師首度跨界同台，從多年教學、實踐與自身生命歷程中的體悟出發，圍繞覺察、關係與真正的內在智慧，展開一場深度交流。
報名 2026-05-28 - 2026-08-17
我已學過正念八週了，有沒有進階正念課呢？
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已額滿
正念進階工作坊 【台北週末｜2026 七月】
開課 2026.07.18 09:30正念進階課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2026-01-27 - 2026-07-12 -
正念進階工作坊 【遠距週末｜2026 十月】
開課 2026.10.03 09:00正念進階課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2025-12-25 - 2026-09-27 -
已額滿
正念進階工作坊 【台北週末｜2026 十月】
開課 2026.10.31 09:30正念進階課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2026-04-08 - 2026-10-25 -
正念進階工作坊 【台北週末｜2026 十一月】
開課 2026.11.21 09:30正念進階課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2026-06-04 - 2026-11-15
給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?
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正念減壓(MBSR)八週課程【台北週四晚上｜2026 七月起】
開課 2026.07.09 19:00正念減壓 MBSR｜實體課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2026-04-10 - 2026-07-05早鳥價 (6/30 前適用) 倒數 2 天 -
已額滿
正念進階工作坊 【台北週末｜2026 七月】
開課 2026.07.18 09:30正念進階課程誠摯邀請你加入正念進階課2.0
陪伴感受、探索情緒、沉澱心靈，並深入培育各面向的正念應用！報名 2026-01-27 - 2026-07-12 -
正念減壓(MBSR)八週課程【台北週三上午｜2026 七月起】
開課 2026.07.22 09:30正念減壓 MBSR｜實體課程正念減壓課程是一套有效的團體訓練課程，對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好等都有顯著的幫助。
報名 2026-02-24 - 2026-07-16超級早鳥價 (7/1 前適用) 倒數 3 天 -
正念減壓(MBSR)八週課程【線上週六上午｜2026 七月起】
開課 2026.07.25 09:30正念減壓 MBSR｜線上課程這是一門可完整學習正念的遠距線上課程。
學習正念，不是為了要修正自己什麼，而是為了要善待自己。當你開始培養正念，就能在分分秒秒中清楚覺察當下的所作所為，事情會變得很單純，你也會變得更有掌控力。
這是一種刻意地、聚焦於當下，非評價地專注練習，讓你能全然地與當下同在。
在正念減壓訓練課程中，老師會教導你在面對不同處境與壓力時，如何將其視為挑戰，而非慣性或自動化地視為壓力，讓你在面對未知時能夠維持內心平衡，提昇心理韌性與抗壓彈性。報名 2026-02-24 - 2026-07-19超級早鳥價 (7/6 前適用) 倒數 8 天 -
【正念與薩提爾的交會】陳德中 × 李崇建跨界對談：共探覺知智慧與內在力量
開課 2026.08.21 19:20正念年度特別活動由「正念」與「薩提爾」兩個領域中的資深導師——陳德中老師與李崇建老師首度跨界同台，從多年教學、實踐與自身生命歷程中的體悟出發，圍繞覺察、關係與真正的內在智慧，展開一場深度交流。
報名 2026-05-28 - 2026-08-17 -
正念減壓師資培訓「第二模塊：進階教學訓練 (Teacher Advancement Intensive)」(2026 八月)
開課 2026.08.31 09:30正念師資培訓報名 2025-10-14 - 2026-08-10即將額滿